Präventivseminar für Klient:innen
Zielgruppe: Erwachsene mit Asthma bronchiale, stressassoziierten Atemmustern oder erhöhter Atemsensibilität
Dauer: 1 Tag (ca. 4 - 6  Stunden inkl. Pausen)
Format: Theorieorientiert, aber stark praxisbezogen
Leitung: Atemcoach 

Seminartitel

„Freier atmen – Stress regulieren – Asthma besser verstehen“
Ganzheitliches Atem- und Stressmanagement bei Asthma bronchiale

Seminarziele

Die Teilnehmenden sollen:

• Asthma bronchiale besser verstehen
• den Zusammenhang zwischen Stress und Atmung erkennen
• dysfunktionale Atemmuster identifizieren
• atemregulierende Techniken praktisch anwenden
• Stressreaktionen frühzeitig wahrnehmen
• Selbstregulationskompetenz für den Alltag entwickeln
• ihre Eigenverantwortung im Umgang mit Asthma stärken

Lerninhalte im Überblick

Medizinische Grundlagen

• Was ist Asthma bronchiale?
• Entstehung und Trigger
• Rolle des vegetativen Nervensystems
• Stressphysiologie und Atemreaktion
• Hyperventilation und Atemdysbalance

Atemcoaching

• Wahrnehmung der eigenen Atmung
• Atemrhythmus und Atemtiefe
• Nasenatmung vs. Mundatmung
• Verlängerte Ausatmung
• Atempausen und Regulation
• Körperhaltung und Atemräume

Stressmanagement

• Stressoren erkennen
• Frühwarnzeichen des Körpers
• Parasympathikus aktivieren
• Entspannungstechniken
• Selbstregulation im Alltag

Transfer in den Alltag

• Atemübungen für akute Belastung
• Stressprävention
• Individueller Atem-Notfallplan
• Routinen entwickeln